2021年9月10日上午9时，完美体育平台官网在线上开展了2021级研究生新生心理健康讲座。学生心理健康教育与咨询中心孙笑澄老师就“积极调试，塑造健康心态”主题为新生们针对研究生阶段可能遇到的心理问题提出了应对方法。

讲座上，孙笑澄老师与同学们积极互动，对研究生阶段产生的压力和情绪进行了分析，针对研究生主要出现的学业压力问题和人际关系问题，提出要及时觉察并进行自我调适，有效沟通表达诉求，及时寻求外界帮助。她表示，要觉察自己的状态首先要知道情绪是怎样产生的，情绪是对事件的解读，通过介绍情绪背后的想法是否符合客观事实，以及如何调整、松动不合理认知，辨识、纠正认知陷阱，给出了调节情绪的方法使情绪更稳定。她提出有效沟通五步法，并推荐《非暴力沟通》等图书，做到会表达、会倾听、能反馈的有效沟通者。她建议大家及时有效地利用不同的方式应对焦虑、抑郁等情绪，及时的自我调适和沟通，必要时也应寻求专业帮助。孙笑澄老师的投入使学生们在讲座结束时还意犹未尽，由于时间关系，她非常遗憾不能与大家交流更多生活学习上的问题，并对同学们送上了“前路无阻，心安无忧”的祝福。

通过这次心理讲座，同学们对自身情绪认知和沟通诉求方式等有了更深的了解，学到了许多专业的心理建康知识和心理调节建议，相信大家未来的研究生生涯将伴随着一路春风与花海，顺遂起舞。